We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Պահպանեք այդ տոնական զգացողությունը ձեր սմարթֆոնի հետ նույնիսկ ամենօրյա աշխատանքում
Արձակուրդը ձեզ ուրախ և առողջ է դարձնում: Բայց արձակուրդային օրերից հետո հաճախ արագորեն բռնում եք առօրյա գործերից: Ինչպե՞ս կարող եք պահպանել արձակուրդային հանգիստը: Սմարթֆոնը կարող է օգնել դրան:
Պահպանեք արձակուրդի թուլացումը առօրյա կյանքում
Մարդկանց մեծամասնությանը հաջողվում է հանգստանալ, բայց հանգստացավ: Բայց արձակուրդից հետո հանգիստ մնալը շատերի համար հնարավոր չէ: Գերմանիայի և Ֆինլանդիայի մի խումբ հետազոտողներ այժմ ուսումնասիրում են, թե ինչպես կարելի է հանգստություն պահպանել արձակուրդից այն կողմ: Լյոնբուրգի Լեֆհանայի համալսարանում այս նպատակով մշակվել է հանգստի դասընթացներ ՝ Holidaily 2.0 հավելված: Սթրեսային մասնագետներին պետք է աջակցեն իրենց ամենօրյա մասնագիտական կյանքում արձակուրդային հանգիստը պահպանելու հարցում:
Լարվածության և թուլացման միջև հավասարակշռություն
Leuphana հետազոտական նախագիծը BARMER GEK- ի հետ համատեղ նվիրված է այն հարցին, թե ինչպես կարելի է արձակուրդը հանգստանալ տևել արձակուրդից հետո: Գիտնականները հետաքննում են ՝ արդյոք դա հնարավոր է հասնել «Հոլիդեյլի» հավելվածով, ասված է համալսարանից ստացված հաղորդագրության մեջ:
Հոլիդայլին արձակուրդներին ուղեկցում է տոնական նախապատրաստություններին, արձակուրդի ընթացքում և հատկապես դրանից հետո: Այն առաջարկում է փոքրիկ ամենօրյա վարժություններ հանգստանալու համար, այսպես կոչված, «օրաթերթեր»: Զվարճանքի մարզման կարգախոսն է. «Ամեն օր մի փոքր արձակուրդ վերցրու քո մասնագիտական կյանքում»:
Հավելվածը «օգնում է մասնագետներին գտնել հավասարակշռություն լարվածության և թուլացման միջև», - ասում է պրոֆ. Մամուլի հաղորդագրության մեջ BARMER- ի գործադիր տնօրեն Քրիստոֆ Շտրաուբը:
Հանգստի հետազոտությունից երեք փորձված վարժություն առաջարկվում է օգտագործողին ամեն օր: Նա նաև ավելին է իմանում իր անձնական ուժեղության և վերականգնման թույլ կողմերի մասին:
Նրանք, ովքեր պարբերաբար միավորներ են հավաքում և այդպիսով ապահովում են, որ իրենց վիրտուալ արձակուրդները ՝ Հոլիդավը և Հոլիդայիսը, լավ են ընթանում:
Բարելավված դիմադրություն սթրեսի նկատմամբ
«Հոլիդեյլի ծրագիրը մենք պատրաստեցինք ակնոց: Հոլիդեյլին զվարճալի մի բան ունի », - ասում է ուսումնասիրության տնօրեն, պրոֆեսոր Դիրկ Լեհրը Լեֆհանայի հոգեբանության ինստիտուտից:
«Այնուամենայնիվ, հիմքը լավ հանգստի շատ կարևոր դեր է առօրյա կյանքում ՝ քրոնիկ սթրեսի վնասակար հետևանքներից պաշտպանվելու գործում»:
Առաջին ուսումնասիրության ժամանակ արդեն նկատվել էր, որ աշխատող մարդիկ, ովքեր մարզվում են Հոլիդեյլիի հետ, ավելի քիչ հավանական են տառապում դեպրեսիվ սպառվածությունից իրենց առօրյա աշխատանքում: Բարելավվել է նաև սթրեսի դիմադրությունը:
«« Holid Daily »- ի մասնակիցների գրեթե 30 տոկոսը ցույց տվեց դեպրեսիվ ախտանիշներ: Արձակուրդի ընթացքում համամասնությունը զգալիորեն նվազել է և դրանից հետո մնացել է սկզբնական արժեքից », - բացատրեց առողջության հոգեբանը:
Արձակուրդները, ովքեր հետաքրքրված են հետազոտական նախագծին մասնակցելու միջոցով, կարող են ավելին իմանալ այստեղ ուսումնասիրության մասին և գրանցվել մասնակցության համար: (Հայտարարություն)
Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ
Բրավո, փայլուն միտք
You won't do it.
Նախքան աշխատանք փնտրելը, մեր կայքում ծանոթացեք աշխատակիցների առաջարկություններին իրենց գործատուների վերաբերյալ: Եվ միայն դրանից հետո որոշեք՝ առաջարկե՞լ ձեր առաջարկն այս կամ այն կազմակերպությանը։ Պարզեք տարբեր առաջարկություններ և կատարեք ձեր ընտրությունը:
I apologise that, I can help nothing. But it is assured, that you will find the correct decision.
Հավաստիացնում եմ. Այնպես որ պատահում է: Մենք կարող ենք հաղորդակցվել այս թեմայի շուրջ: Այստեղ կամ վարչապետ: