We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ոտքի զարգացում և ֆիզիկական աշխատանք. Ոտաբոբիկ քայլելը այնքան առողջ է
Արևմտյան երկրներում դուք կարող եք տեսնել միայն մի քանի մարդկանց, ովքեր ոտաբոբիկ են գնում: Նույնիսկ փոքր երեխաները սովորաբար ստիպված են կրել կոշիկներ նույնիսկ տաք ջերմաստիճանում: Բազմաթիվ բոբիկ քայլելու հաճախակի պատճառներ կարող են լինել, քանի որ այժմ ցույց է տրվել Գերմանիայում և Հարավային Աֆրիկայում մարզական բժիշկների համեմատական ուսումնասիրությունը:
Բոբիկ քայլելը ուժեղացնում է մկանները և հյուսվածքները
Առողջապահության մասնագետները նշում են, թե որքան առողջ է ոտաբոբիկ քայլելը: Դուք ոչ միայն մարզում եք ձեր ոտքերի դիմադրությունը, այլև ուժեղացնում եք մկանները և հյուսվածքները: Ըստ մասնագետների, ոտնաթաթի որոշ սխալ ուղղումը և հետագայում ոտքի ցավը նույնպես կարող էր կանխվել ոտաբոբիկ քայլելու միջոցով: Այն նաև ապահովում է հետևի ավելի քիչ խնդիրներ, և խորհուրդ է տրվում նաև շրջել ոտքերով մերկ ոտքերով քրտնած ոտքերի դեմ: Առողջության տարատեսակ օգուտներն այժմ ապացուցվել են գիտական ուսումնասիրության մեջ:
Համեմատական ուսումնասիրություն Գերմանիայում և Հարավային Աֆրիկայում
Գերմանիայում և Հարավային Աֆրիկայում մարզական բժիշկների նոր համեմատական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ոտաբոբիկ քայլելը առողջ է:
Ուսումնասիրության համար հետազոտողները հետազոտել և չափել են երկու երկրներում վեց և 18 տարեկան հասակի ընդհանուր առմամբ 1,015 երեխաների և դեռահասների ոտքերը:
Ինչպես ասում է Համբուրգի մարզական բժշկության դոկտոր Կարսեն Հոլանդերը, ով ղեկավարում էր հետազոտական նախագիծը իր Jena գործընկերոջ հետ, պրոֆեսոր Աստրիդ Զեխի հետ, ըստ dpa լրատվական գործակալության հաղորդագրության, Stellenbosch քաղաքի շուրջը հարավային Աֆրիկայի նահանգում երեխաների և դեռահասների շրջանում ոտաբոբիկ քայլելը անկախ է այսից սոցիալական կարգավիճակը ՝ շատ տարածված: «Ուսանողները նույնպես բոբիկ են գնում համալսարան»:
Գերմանիայից առարկաներն էին ուսանողներ Համբուրգից և հարևան Շլեսվիգ-Հոլշտեյն շրջանի Պիննբերգից, Սեգերբերգից, Ստորմարնից և Լաուենբուրգի դքսությունից: Իհարկե, նրանք տարվա մեծ մասը կոշիկներ էին հագնում:
Երկու երկրներում ուսանողները գիտնականների կողմից դիտվել են 2015-ի մարտ-ից 2016-ի հունիս ընկած ժամանակահատվածում քայլելիս, վազելիս, երկար ցատկելուց և հավասարակշռելուց: Հաշվի են առնվել քաշի, սեռի, էթնիկական ֆոնի և ֆիզիկական գործունեության տարբերությունները:
Առողջության երկարաժամկետ հետևանքները հետագա կյանքում
Ուսումնասիրությունը վերջերս լույս տեսավ «Բնություն» ամսագրում:
«Արդյունքները ցույց են տալիս, որ կոշիկի սովորական օգտագործումը ազդում է երեխաների և դեռահասների ոտքերի զարգացման վրա», - գրում են ուսումնասիրության հեղինակները:
«Անկախ նրանից, թե դուք մեծահասակ կամ կոշիկ եք մեծանում, կարող եք կարևոր դեր ունենալ երեխաների ոտքերի զարգացման գործում»:
Ըստ հետազոտողների, սա «երկարաժամկետ հետևանքներ է հետագա կյանքի շարժիչային ուսուցման և առողջության համար»:
Հարթ ոտքերի հակում
20-մետրանոց վազքը ցույց տվեց, որ մասնակիցները, ովքեր սովորաբար քայլում են ոտաբոբիկ, 75 տոկոսով ավելի հավանական է, որ վեց տարեկանում դիպչեն իրենց կրունկներին:
Այնուամենայնիվ, դա արեց հյուսիսային Գերմանիայի երեխաների միայն երեք տոկոսը, ովքեր սովորաբար կոշիկ են հագնում, ուստի նրանք գերադասում էին հայտնվել նախաճաշին:
Ըստ Hollander- ի, երկու խմբերի միջև տարբերությունը չի հասնում մինչև սեռական հասունություն:
Հետազոտողները պարզել են նաև, որ կոշիկի երեխաներն ավելի շատ են հակված հարթ ոտքերի: Նրանց ոտքերի կամարը միջինը միջինից ութից տասներկու տոկոսն էր ավելի հաճելի, քան ոտաբոբիկ երեխաները:
Բացի այդ, հարավաֆրիկացի ուսանողները կարողացան երեք սանտիմետրով ավելի ցատկել կանգուն դիրքից և ավելի քիչ սխալներ թույլ տվեցին, երբ հավասարակշռում էին բարակ բարով:
Որոշակի ժամանակ ընդհատեք կոշիկի ժամանակը
«Անկախ նրանից, թե դուք մեծահասակ եք մեծանում, մեծ ազդեցություն է ունենում ոտքերի զարգացման, քայլքի և ֆիզիկական գործունեության վրա», - ասում է Հոլանդերը, ըստ գերմանական մամուլի գործակալության:
Նա խորհուրդ է տալիս ծնողներին թույլ տալ, որ իրենց երեխաները ոտաբոբիկ գնան: «Բավական է որոշ ժամանակ ընդհատել ձեր կոշիկի ժամանակը, օրինակ, պարտեզում խաղացողի կամ խաղահրապարակի ավազի վրա խաղալիս», - ասում է մարզական բժիշկը:
Բժիշկը, ով նույնպես տեսնում է ոտաբոբիկ քայլելու վտանգները, «կարծում է, որ ոտքով ոտքով քայլելու օգուտները գերազանցում են»:
Մարդիկ, ովքեր վախենում են վնասվածքներից, կարող էին կրել նաև մինիմալիստական կոշիկներ ՝ բարակ, ճկուն մածուկներով, որոնք ոտաբոբիկ քայլելու զգացողություն են տալիս:
Երեխաները հաճույք են ստանում առանց կոշիկների շարժվելուց, քանի որ ոտքերը նույնպես նրբանկատ օրգան են: Ոտքերն ի սկզբանե ունեին այնքան նյարդային բջիջներ, որքան ձեռքերը, բայց դրանք մասամբ ատրոֆիկ էին: (Հայտարարություն)
