Նորություններ

Առողջություն. Արդյո՞ք սառը սնունդը և խմիչքները իմաստ ունեն ներկայիս ամռան տապի մեջ:

Առողջություն. Արդյո՞ք սառը սնունդը և խմիչքները իմաստ ունեն ներկայիս ամռան տապի մեջ:


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ինչու համեղ պաղպաղակով սառչելը լավ գաղափար չէ

Գերմանիայում ներկայումս որոշ տեղերում հասնում են գրեթե 40 աստիճան ջերմաստիճանի ջերմաստիճան: Սառեցումը շտապ անհրաժեշտ է: Հետևաբար, շատերը զովացնում են իրենց ըմպելիքները սառցե խորանարդով կամ վերաբերվում համեղ պաղպաղակի: Բայց նույնիսկ եթե այդպիսի ըմպելիքները և սնունդը ցուրտ են, դրանք սառեցման դեպքում դրանք կարող են անարդյունավետ լինել: Փորձագետը բացատրում է, թե ինչու:

Ամռանը բարձր կալորիականությամբ վերաբերվում

Ամառվա շոգ օրը հազիվ թե ավելի թարմացնող բան լինի, քան համեղ պաղպաղակը: Այնուամենայնիվ, առողջապահության ոլորտի փորձագետները խորհուրդ են տալիս խուսափել ավելորդ սպառման դեմ, քանի որ ամառվա պաղպաղակը բնորոշ կալորիականության թակարդներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր տեսակներն են կալորիականությամբ ռումբ: Սառույցը, այնուամենայնիվ, հարմար չէ սառչելու համար: Ավստրիայից փորձագետը բացատրում է, թե ինչու:

Սառեցված ըմպելիքներ և համեղ պաղպաղակ

Խմիչքի մեջ սառցե խորանարդները և / կամ յուղալի վանիլային պաղպաղակի մի փորվածք: շատ մարդիկ քրտնած ջերմության ալիքի տաք օրերն ավելի կրելի են դարձնում:

Բայց ի՞նչ են իրականում սառեցման այս ձևերը մարդու օրգանիզմի համար:

Assoz.- Պրոդ.` ՊդինՄագ.ա-ում դոկտոր Սանդրա Հոլասեքը (բժշկական համալսարան) Օտտո Լոուիի հետազոտական ​​կենտրոնի իմունոլոգիայի և պաթոֆիզիոլոգիայի ամբիոնից Մեդունի Գրազը ունի պատասխաններ և պատրաստ է մի քանի թեժ խորհուրդներ:

Խմելու դանդաղ վարք

Մարդկանց մեծ մասը սիրում է ամռանը դրսում լինել: Այնուամենայնիվ, ինքնին ջերմությունը և հատկապես ֆիզիկական գործունեությունը բարձր ջերմաստիճանում նույնպես նշանակում են մարմնի սթրեսը:

Պաղպաղակի, որպես դեսերտի և երեք կամ չորս սառցե խորանարդի բաժակի մեջ, բարձր ջերմաստիճանը կարող է շատ ավելի լավ դիմանալ:

«Ընդհանրապես, խմիչքները ավելի լավն են համտեսում, երբ 22 աստիճանից ցածր են, և այդ պատճառով մենք զգում ենք միայն սառեցված ըմպելիքներ սպառելու կարիքը», - ասաց սննդաբանը:

«Եթե խմիչքները սառցե խորանարդներով ավելի սառչում ենք, ապա խմելու մեր պահվածքն ինքնաբերաբար դանդաղվում է: Այսպիսով, դուք ավելի քիչ հեղուկ եք խմում, քանի որ ըմպելիքը շատ ցուրտ է մարմնի համար », - բացատրում է Հոլասեքը:

Թարմեցնող ազդեցությունը տևում է միայն հակիրճ

Բայց հատկապես ամռանը, երբ մարմինը ավելի հեշտ է ջրազրկվում և, հետևաբար, նույնիսկ ավելի շատ կախված է բավարար հեղուկներից, սա խնդրահարույց է:

Փորձագետի կարծիքով ՝ շատ լավ բաները հակասում են, երբ հարցը սառչում է: Սա վերաբերում է նաև պաղպաղակներից, պաղպաղակից և Co.-ից վայելելուն:

Քանի որ այս քաղցր գայթակղությունները մեզ ապահովում են երկարատև հովացմամբ և կտրուկ բարձրացնում են կատարումը շաքարավազի պարունակության պատճառով և, հետևաբար, «թարմացնում» են, բայց այս էֆեկտը միայն կարճ ժամանակով է տևում:

«Մարդու բերանը անցակետ է, այստեղ շատ բան է պատահում: Նույնիսկ սառույցը կուլ տալուց առաջ, ազդանշանները փոխանցվում են ուղեղին `համի և ջերմային ընկալիչների միջոցով», - բացատրում է Հոլասեքը:

«Սառեցված սնունդը ոչ միայն ազդարարում է մեր համային արխիվից« թարմության »սուբյեկտիվ ընկալումը, այլև գլխի տարածքի ֆիզիոլոգիականորեն չափելի հովացումը, և մենք դա հաճելի ենք համարում», - նկարագրում է սննդի մասնագետը:

Գլխացավ `պաղպաղակի հապճեպ սպառումից

Եվ նրանք, ովքեր դա չափազանցրել են մաքուր ջերմության պատճառով և շատ արագ կերել պաղպաղակը, կարող են իմանալ նաև բնորոշ ցրտահարության մասին, այսպես կոչված, «ուղեղի սառեցում»:

«Մեզանից բոլորը գիտեն, որ սառը սննդի և ըմպելիքների արագ սպառումը հանգեցնում է գլխի տարածքում արյան հոսքի ավելացմանը և անոթների ընդլայնմանը: Սա է նաև այսպես կոչված ցուրտ գլխացավանքի պատճառը », - բացատրում է Սանդրա Հոլասեկը:

Այսպիսով, եթե դուք ունեք զովացուցիչ թարմացում, ապա ավելի լավ կլինի մի փոքր ավելի շատ ժամանակ թողնել և հանգստանալ խաղաղության մեջ թարմացնող պաղպաղակից:

Շատ խմեք, հատկապես ամռանը

Importantերմային ալիքի միջոցով տեղավորվելու ամենակարևորը ամենօրյա, բավարար խոնավացումն է: Սա ոչ միայն ճշմարիտ է, այլ հատկապես ամռանը:

«Ամենակարևորն այն է, որ չնայած տարաբնույթ գործողություններին շեղելուն ՝ մենք չենք անտեսում մեր ծարավը կամ մոռանում ենք անընդհատ ինչ-որ բան խմել: Իդեալում, առաջինը, որ պետք է արվի առավոտյան, մի բաժակ հեղուկ խմելն է », - ասում է փորձագետը:

Դրանից հետո ամբողջ օրվա ընթացքում պետք է բաժակ խմեք բաժակի համար: Հեղուկի ընդունման անբավարարությունից պետք է խուսափել, քանի որ մեկը հակված է միանգամից շատ արագ լիցքավորել այն:

«Առնվազն երկու-երեք լիտր սառը ջուր կամ ցրտահարված մրգահյութեր խմելը օրվա ընթացքում մարմնի ծարավից կամ գերտաքացումից խուսափելու լավագույն միջոցն է», - ասում է Սանդրա Հոլասեկը:

Լավ հուշում է նաև անանուխը, որը բաժակի մեջ թարմ է, սառեցված թեյը կամ ինչպես մաստակը: Դրա մեջ պարունակվող մենթոլը նաև խթանում է oropharyngeal սառը ընկալիչները, հեշտացնում է շնչառությունը և լրացնում է հովացման ազդեցությունը:

Լավ պատրաստված ամառվա շոգ օրվա համար, ոչինչ չի մնում պաղպաղակի գդալով վայելելու ձևով: (Հայտարարություն)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ


Տեսանյութ: Keto Diet vs Low Carb Diet - Which Is Better For You? (Մայիս 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Mahpee

    Ես անձամբ դուր չի եկել !!!!!

  2. Akikinos

    Between us speaking, weren't you trying to search google.com?

  3. Dravin

    Կարծում եմ, որ դուք ճիշտ չեք. Ես կարող եմ պաշտպանել դիրքը.

  4. Thai

    Կարծում եմ, որ սխալ եք թույլ տալիս: Եկեք քննարկենք սա: Ուղարկեք ինձ PM- ում:

  5. Saa

    Դա հիանալի գաղափար է եւ ժամանակին

  6. Layne

    It seems to me, you are mistaken

  7. Deucalion

    Ձեր միտքը պարզապես հիանալի է



Գրեք հաղորդագրություն