Նորություններ

-Ածր ածխաջրածինների դիետա. Առողջության մասին ավելի քիչ հայտնի ռիսկերը ածխաջրեր չօգտագործելուց

-Ածր ածխաջրածինների դիետա. Առողջության մասին ավելի քիչ հայտնի ռիսկերը ածխաջրեր չօգտագործելուց


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Զերծ մնալ ածխաջրերից. Կետոգեն սննդակարգը հակասական է
Քաշը կորցնելիս սովորաբար տրամադրությունները տարբերվում են: Չնայած շատերը կարծում են, որ հատկապես արդյունավետ է հնարավորինս քիչ ճարպ ուտելը, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են գրազ խաղում «ցածր ածխի» վրա: Ածխաջրերի կրճատումը հակասական է: Կետոգենիկ դիետան ազդում է առողջության վրա:

Carbածր ածխածինը միտումն է
Դիետաները, ինչպիսիք են Atkins- ի դիետան, նորաձևության մեջ են: Շատ քանակությամբ միս, ձու, կաթ և պանիր և հազիվ թե ածխաջրեր. Դիետա, այսպես կոչված, ցածր ածխաջրածնի սկզբունքի հիման վրա: Հարցին, թե ավելի քիչ յուղ կամ քիչ ածխաջրեր են հարմար քաշը արագ կորցնելու համար, գիտական ​​ուսումնասիրությունները բազմիցս ցույց են տվել, որ ցածր ածխաջրերը ավելի լավն են, քան ցածր յուղը: Հասկանալի է, որ կարելի է արագ քաշի կորուստ ունենալ ՝ ածխաջրեր չկիրառելով: Այնուամենայնիվ, վիճահարույց է, արդյոք առողջ է նաև հացը, մակարոնեղենը և բրինձը մենյունից հանելը և ապավինել ճարպին կամ սպիտակուցներին:

Առողջապահական կողմ և դեմ
Օրինակ, «Բջջային նյութափոխանակություն» ամսագրի ամերիկացի գիտնականները հայտնել են, որ 65 տարեկանից ցածր մարդիկ, ովքեր բարձր սպիտակուցային սննդակարգ են անցնում, քաղցկեղից մահանալու ավելի մեծ ռիսկ ունեն: Մյուս կողմից, ցածր ածխաջրածին դիետաները օգնում են ավելի լավ վերահսկել տիպի 2 շաքարախտը, ինչպես ցույց է տվել վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը: Dpa լրատվական գործակալության հաղորդագրության մեջ մասնագետները բացատրում են, թե ինչ պետք է փնտրել ketogenic diet- ում.

Բարենպաստ ազդեցություն լուրջ հիվանդությունների վրա
Ածխաջրերը մարդու օրգանիզմի և հատկապես ուղեղի համար էներգիայի թիվ մեկ աղբյուրն են: Կետոգենետիկ սննդակարգով ածխաջրերի ամենօրյա ընդունումը կրճատվում է նվազագույնը ընդամենը 20-ից 50 գրամի սահմաններում: Փոխարենը, ճարպային սնունդն առկա է ճաշացանկում ՝ երշիկեղենից և մսից մինչև սերուցք, ձու և պանիր, ընկույզ:

Ըստ փաստաբանների ՝ խիստ ցածր ածխաջրածին սննդակարգը ոչ միայն չպետք է հանգեցնի քաշի կորստի, այլև բարենպաստ ազդեցություն թողնի լուրջ հիվանդությունների վրա: Այնուամենայնիվ, դրա համար չկա հստակ գիտական ​​ապացույց:

«Բժշկական տեսանկյունից, ketogenic սնունդը խորհուրդ է տրվում միայն էպիլեպսիայով հիվանդ երեխաների համար», - ասում է գերմանական սննդային բժշկության դաշնային ասոցիացիայի (BDEM) նախագահ, պրոֆեսոր Գեորգ Վեխսլերը: Մյունխենի ներքին բժշկության մասնագետի տեսանկյունից, ketogenic diet- ն ունի «բազմաթիվ թերություններ և կողմնակի բարդություններ»:

Մարմինը փոխում է նյութափոխանակությունը
Այս դիետայի հիմնական գաղափարն այն է, որ մարմինը փոխում է իր նյութափոխանակությունը ածխաջրերի ընդունման նվազման պատճառով և փնտրում է էներգիայի նոր աղբյուրներ `ճարպ: Նա հարձակվում է մարմնի պահեստների վրա և օգտագործում է նաև ճարպեր, որոնք մատակարարվում են սննդի միջոցով: Գործընթացում ձևավորված ketones- ը օրգանիզմին էներգիա է մատակարարում:

Քանի որ ածխաջրերը չեն օգտագործվում, բարձր յուղայնությամբ դիետան սովորաբար չի հանգեցնում քաշի ավելացման: Սպիտակուցի և բանջարեղենի մեծ մասն հաճախ հանգեցնում է նոսրացման ազդեցության:

Կետոգենետիկ դիետան էպիլեպսիայում
«Անցյալ դարի 20-ական թվականներից հայտնի է դարձել, որ ketogenic սննդակարգը նվազեցնում է էպիլեպսիայում հարձակման պատրաստակամությունը», - բացատրեց Մարգրետ Մորլոն սննդի և դիետետիկայի ասոցիացիայից (VFED): Փորձագետի խոսքով, ketogenic դիետան մշակվել է ԱՄՆ կլինիկաներում, մասնավորապես, էպիլեպսիայով տառապող երեխաների համար: Այսպիսով, փոքր հիվանդները պետք է վերցնեն էներգիայի 90 տոկոսը ճարպի տեսքով, բացի այդ, վիտամիններն ու հանքանյութերը կառավարվում են:

«4: 1 կամ 3: 1 - ճարպը սպիտակուցային և ածխաջրերի հարաբերակցությունը պետք է պահպանվի յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ ՝ կախված հանդուրժողականությունից», - ասում է Մորլոն: Այնուամենայնիվ, այս սննդակարգը չի գործում բոլոր էպիլեպսիայով տառապողների համար: Երեխաներից ոմանքում սննդի սպիտակուցի անբավարար պարունակությունը կարող է խանգարել աճին և ֆիզիկական զարգացմանը:

Միայն բժշկական հսկողության ներքո
«Դրա համար կարևոր չէ նաև, որ ketogenic diet- ը, եթե ընդհանրապես, միշտ իրականացվի խիստ բժշկական հսկողության ներքո», - ասաց Վեգլերը: Անոթների վրա ավանդների վտանգ կա, եթե սննդակարգը ճարպ է: Սա կարող է հանգեցնել ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի:

Բացի այդ, ketogenic սննդակարգը նաև մեծացնում է միզաթթուների արտադրությունը.

Ազդեցությունը քաղցկեղի ընթացքի վրա
Կետոգենետիկ սննդակարգի որոշ կողմնակիցներ կարծում են, որ ցածր ածխաջրածին և բարձր յուղայնությամբ դիետան կարող է դրական ազդեցություն ունենալ քաղցկեղի ընթացքի վրա: Համապատասխանաբար, հատուկ սննդակարգը պետք է ապահովի քաղցկեղի բջիջների աճը: «Մինչ այժմ, սակայն, ընդհանուր առմամբ, գոյություն չունեն գիտականորեն ընդունելի գիտելիքներ», - պարզաբանեց Վեչլերը:

Գերմանական սննդային ընկերությունը (DGE) նույն կերպ է մեկնաբանում. «Ներկայումս քաղցկեղով տառապող մարդկանց մոտ միայն մի քանի ուսումնասիրություններ կան: Ոչ հայտնաբերվել են ուռուցքների ռեգրեսիա, կյանքի երկարացում, թերապիայի արձագանքման բարելավում կամ ketogenic diet- ի պատճառով ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ »: Հետևաբար, մասնագետները խորհուրդ են տալիս դեմ դնել ketogenic սննդակարգին, որպես քաղցկեղի թերապիայի մաս:

Հակասական է հավանական կողմնակի էֆեկտների պատճառով
Ըստ Wechsler- ի, բժշկական շրջանակները ներկայումս քննարկում են, թե արդյոք ketogenic diet- ը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ այնպիսի հիվանդությունների վրա, ինչպիսիք են թուլացումը կամ Ալցհայմերը: «Դրա վերաբերյալ հստակ գիտական ​​ապացույցներ այժմ չկան», - ասաց սննդաբանը, ով ketogenic diet- ը անվանում է արտաքին դիետա:

Ըստ Մորլոյի, «գոնե սկզբում այս դիետան ավելի շատ ճարպ է այրում, քան նվազեցման ցանկացած այլ դիետա»: Այնուամենայնիվ, դիետան ընդհանուր առմամբ հակասական է `դրա հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների և դրա անհավասարակշռության պատճառով: Մարդիկ, ովքեր ավելաքաշ են, պետք է նախընտրեն փոխել իրենց սննդակարգն ու ապրելակերպը, անհրաժեշտության դեպքում, մասնագետների հետ միասին: «Հաջողությունը կարող է արագորեն չհասնի, բայց դա չի թողնում կողմնակի բարդություններ մասնակիցների համար», - ասաց Մորլոն: (Հայտարարություն)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Մեկնաբանություններ:

  1. Latimer

    Իսկ տարբերակներ դեռ հնարավո՞ր են:

  2. Zololar

    What words ... great, the remarkable sentence

  3. Keaton

    Կարծում եմ, որ դուք ճիշտ չեք: Մենք կքննարկենք այն: Գրել վարչապետի մեջ:

  4. Braramar

    Կներեք, արտահայտությունը հանված է



Գրեք հաղորդագրություն