Նորություններ

Ենթադրություններ. Թթու կրծքի կաթը վարժության և ավելի շատ վարժությունների միջոցով:

Ենթադրություններ. Թթու կրծքի կաթը վարժության և ավելի շատ վարժությունների միջոցով:


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Զորավարժությունները դարձնում են կրծքի կաթը թթվային: Նոր առաջարկություններ կրծքով կերակրելու համար
Ենթադրվում է, որ կրծքով կերակրման ընթացքում վարժությունը կդարձնի կրծքի կաթը «թթվային»: այդ պատճառով շատ մայրեր խուսափում են սպորտով զբաղվելուց: Փորձագետներն այժմ մշակել են առաջարկություններ գործողությունների համար և խուսափում են առասպելներից:

Ծնվելուց հետո շարժումը նպաստում է մոր ֆիզիկական և հոգեկան բարեկեցությանը: Կրծքի կաթի, կրծքով կերակրման կամ երեխայի աճի համար անբարենպաստություն չկա: Հետևաբար, կրծքով կերակրող կանանց խորհուրդ է տրվում լինել ֆիզիկապես ակտիվ և, կախված նրանց անձնական վիճակից, շարժվել չափավոր ինտենսիվությամբ: «Առողջ կյանք» ցանցում վերջերս տեղ գտած «Առողջ կյանք» ցանցի «Նորածինների և կրծքով կերակրող կանանց համար սննդի և վարժությունների իրականացմանն ուղղված գործողությունների վերաբերյալ» առաջարկությունները ծնողների խորհրդատվության մասնագետներին ցույց են տալիս, թե որքանով է վարժությունը ցանկալի ծնելուց հետո և ինչ է պետք փնտրել կրծքով կերակրող կանայք:

Համապատասխան վարժությունը ձեռնտու է կյանքի բոլոր փուլերին: Այն բարելավում է սրտի, շրջանառության և մկանների ֆիթնեսը և պաշտպանում է z: B. սրտանոթային հիվանդություններից և ընկճվածությունից: Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում նաև ծննդաբերությունից հետո հնարավորինս շուտ մարզվել դեպի առօրյա կյանք և ակտիվ լինել սպորտով:

«Առողջ կյանք» ցանցը խորհուրդ է տալիս, որ ծննդաբերած կանայք իրենց ֆիզիկական ակտիվությունը բարձրացնեն առնվազն 30 րոպեի ընթացքում, որքան հնարավոր է շաբաթվա ընթացքում, կախված իրենց անձնական վիճակից: Ինտենսիվությունը ճիշտ է, երբ կինը հեշտությամբ դուրս է գալիս շնչառությունից և քրտնում, բայց դեռ կարող է խոսել (այսպես կոչված թոք-թեստ): Նման չափավոր գործունեությամբ կաթնաթթվի կաթը չի ավելանում: Բայց նույնիսկ եթե մայրերը սպորտով շատ ակտիվ են, և կաթի համը փոքր-ինչ փոխվում է ավելի բարձր կաթնաշաքարի մակարդակի պատճառով, երեխան ընդունում է դա:

Զորավարժությունները կարող են լավ ինտեգրվել երեխայի հետ ամենօրյա կյանքում `ոտքով շրջելով կամ կանոնավոր զբոսանքներ վարելով: Որքա՞ն հաճախ, որքան ժամանակ և ինչքան ինտենսիվորեն պետք է շարժվեմ: Ինչպիսի շարժում է «ճիշտ» (մարմնամարզություն, pelvic հարկի մարզում և այլն): Այս հարցերի միջոցով կրծքով կերակրող կանայք կարող են առաջնորդվել իրենց նախասիրություններով և դրանց սահմանադրությամբ: Դրանից հետո կարող եք սկսել. Պարզապես հագնել համապատասխան (սպորտային) հագուստ, մինչդեռ դրանով համոզվեք, որ ունեք բավարար հեղուկներ (և հնարավոր է ՝ էներգիա) և գտնեք հավասարակշռություն հանգստի և գործունեության միջև:

Առողջ ապրուստի ցանցում նորածինների և կրծքով կերակրող կանանց սննդի և վարժությունների վերաբերյալ գործողությունների թարմացված առաջարկներն աջակցվում են բոլոր համապատասխան մասնագիտական ​​ասոցիացիաների և մասնագիտական ​​հասարակությունների կողմից: Խորհրդատվական ստանդարտը հասանելի է առցանց ՝ www.gesund-ins-leben.de կայքում, և որպես հատուկ տպագիր ՝ 3 եվրոյի դիմաց բեռնափոխադրման համար վճարովի: (օգնություն)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: Կրծքով կերակրում #Մաս3 ԿԿ տևողություն, որքան կերակրել, հիվանդ մայրիկհիվանդ բալիկ կերակրել թե ոչ (Հուլիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Grotaur

    It was my fault.

  2. Grosvenor

    Ինչ հրաշալի հարց է

  3. Kingswell

    Իհարկե դու ճիշտ ես: There's something about that, and that's a great idea. Ես աջակցում եմ քեզ.

  4. Re-Harakhty

    It agrees, the opinion very entertaining



Գրեք հաղորդագրություն