Նորություններ

Դիաբետաներ. Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ շաքարախտից

Դիաբետաներ. Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ շաքարախտից


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Առողջ սնունդ և վարժություն. Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ շաքարախտից
Ըստ առողջապահության մասնագետների ՝ շաքարախտով հիվանդների թիվը զանգվածաբար աճում է: Շատերը վաղուց չգիտեին իրենց հիվանդության մասին: Քանի որ շաքարախտը հանրաճանաչորեն հայտնի է որպես շաքարախտ, շատերը կարծում են, որ եթե շատ շաքար եք ուտում, հիվանդություն եք ստանում: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի ռիսկային գործոններ և, հետևաբար, ինքներդ ձեզ պաշտպանելու նյութափոխանակության հիվանդությունից պաշտպանվելու տարբեր եղանակներ:

Ամեն օր 1000 նոր դեպք
Ըստ գերմանական շաքարախտի օգնության, Գերմանիայում 6,7 միլիոն մարդ տառապում է շաքարախտով: Ամեն օր ավելացվում է 1000 նոր դեպք: Քանի որ շատերը սկզբում ոչինչ չգիտեն իրենց հիվանդության մասին, շաքարախտը հաճախ բուժվում է ուշ: Նոյեմբերի 14-ին շաքարային դիաբետի համաշխարհային օրն այս տարի «Ուշադի՛ր մնացեք շաքարախտի դեմ» նշանաբանով և մասնավորապես թիրախ է 2-րդ տիպի շաքարախտը և դրա վաղ հայտնաբերումը:

Շաքարախտի հիմնական ռիսկային գործոնները
Հիվանդության վաղ հայտնաբերումը հեշտացնում է շաքարախտից բարդությունների կանխարգելումը: Քարոզարշավի համաշխարհային օրվա կապակցությամբ առողջապահության ոլորտի մասնագետները նաև նշում են, որ շատ դեպքերում հաջողությամբ կարելի է կանխարգելել նյութափոխանակության հիվանդությունը: Դա անելու համար անհրաժեշտ է իմանալ շաքարախտի հիմնական ռիսկի գործոնները `ավելաքաշ, անառողջ սննդակարգ և վարժությունների պակաս:

Պաշտպանեք շաքարախտից
Ձեզ շաքարախտից պաշտպանելու համար վերը նշված ռիսկի գործոնները պետք է անջատվեն կամ նվազագույնի հասցվեն: Նույնիսկ ախտորոշումից հետո տուժածներին սովորաբար խորհուրդ է տրվում փոխել իրենց ապրելակերպը: Դիաբետով շաքարախտով ամենօրյա կյանքի խորհուրդների վերևում առողջ դիետան է, որը բաղկացած է ամբողջական ձավարեղենի մեծ տոկոսով և բավարար վարժությամբ: Վերջինս հատկապես կարևոր է տուժած երեխաների համար: Չափազանց կարևոր է գոյություն ունեցող ավելորդ քաշը նվազեցնելը:

Բայց քաշը կորցնելը շատ ծանր քաշ ունեցող մարդկանց համար դժվար է: Նույնիսկ եթե մի քանի կիլոգրամ կորել է, դրանք արագորեն վերադառնում են ձեր ազդրի վրա ՝ այսպես կոչված «յո-յո էֆեկտ»: Գերմանացի շաքարախտի Aid- ի հաղորդագրության մեջ սննդաբան, բժիշկ Նիկոլե Յուգերը բացատրում է, թե որն է պատճառը և ինչպե՞ս կարող է կոտրել այս արատավոր շրջանակը:

Obարպակալումը ախտանիշ է
Նա գրեթե կիսով չափ կրճատվել է 340-ից ՝ 170 կգ-ից ցածր: «Ես ապացուցում եմ, որ ուտելու խնդիրներ ունեցող ոչ ոք ստիպված չէ հրաժարվել», - ասաց Համբուրգաբնակ սննդաբանը:

Ըստ Յուգերի ՝ բնորոշ նախապաշարմամբ է ենթադրել, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ծույլ և չբացահայտված են: «Obարպակալումը հիվանդություն չէ և ոչ մի կապ չունի« դժգոհության »հետ: Obարպակալումը ախտանիշ է: Մարդիկ, ովքեր ուտում են, հաճախ փոխհատուցում են իրենց կյանքի այլ խնդիրները »:

Գիտակցված ներգրավվածություն սննդի, մարմնի և հոգեբանության հետ
Քանի որ դիետաները հաճախ yo-yo ազդեցության պատճառով ավելացնում են ճարպակալումը, մասնագետները հաճախ նախազգուշացնում են քաշի սխալ կորստի դեմ: Որպեսզի նիհարել առանց yo-yo ազդեցության, դիետան պետք է հետևողականորեն փոխվի երկարաժամկետ կտրվածքով, և չպետք է ակնկալել չափազանց արագ հաջողություն:

Եթե ​​դիետաները ոչինչ չեն ձեռնարկում, կա հիասթափություն և հուսահատություն: Ավելաքաշ մարդիկ երբեմն դուրս են գալիս ամոթից և խուսափում են սոցիալական շփումներից: «Բացի այդ, ավելաքաշ լինելը ձեզ անշարժ է, կեղտոտ և հիվանդ», - ասաց Նիկոլ äիգերը:

Ըստ նրա հայտարարության ՝ փոփոխությունը կարող է հաջող լինել միայն սննդի, մարմնի և հոգեբանության գիտակցված վերլուծության միջոցով. Ի՞նչը չի անցնում կյանքում լավ: Ինչի համար է սնունդը: Ինչպե՞ս կարող ես այլ կերպ լրացնել այդ բացը:

Տարբերությունը սովի և ախորժակի միջև
Իր սննդային խորհրդատվության մեջ Նիկոլ oleուգերը վերլուծում է սեփական վարքի հետևում գտնվող անատոմիան և հոգեբանությունը և նրանց հետ քայլ առ քայլ փոփոխություն է մշակում:

Խոսքը վերաբերում է, օրինակ, գիտակցաբար ընկալելու տարբերությունը սովի և ախորժակի միջև: «Եթե ես կարողանամ հաջողությամբ նիհարել, ուրեմն բոլորը կարող են», - ասում է äուգերը, ով իր դասախոսությունը կբերի «Die Fettlöserin» դասախոսությանը Բեռլինում շաքարախտի դեմ պայքարի համաշխարհային օրվա կենտրոնական միջոցառման ժամանակ: (Հայտարարություն)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ


Տեսանյութ: Ktavati Dzet. busabuyj Ashot Ashotyan (Հուլիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Hughes

    Դուք պետք է ասեք սա՝ սխալը։

  2. Laocoon

    Լավ պատասխան, բռավո :)

  3. Benroy

    hee hee



Գրեք հաղորդագրություն