We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Սա օգնում է փառասիրության դեմ փառատոնի օրերին
Թխուկներ, տապակածներ, դակիչ և մռայլ գինի. Սուրբ Ծնունդը սովորաբար տոնում է սովորականից ավելին: Սա ոչ միայն ապահովում է ազդրի լրացուցիչ ոսկի, այլև երբեմն հանգեցնում է ֆիզիկական բողոքների: Ստամոքսային ճնշումը և լիարժեքության զգացումը տոների բուժման բնորոշ հետևանքներն են: Բայց դուք կարող եք ինչ-որ բան անել այդ մասին:
Տոն Սուրբ Ծննդյան օրերին
Սուրբ Ծննդյան օրերին սովորաբար շատ շքեղ սնունդ կա: Բացի այդ, շարժումը հաճախ անտեսվում է: Այս հանգամանքները նշանակում են, որ սնունդը հաճախ ծանր է ստամոքսի մեջ և բերում է որովայնի տարածքում լարվածության ցավալի զգացողությունների, այրվածքների, սրտխառնոցի, փխրունության և որովայնի ցավերի ցնցումների: Որոշ խորհուրդներ կարող են օգնել ձեզ արձակուրդն անցնել առանց չափազանց լիարժեք զգալու:
Զորավարժություններ մաքուր օդում
Մարսողությունը բնականաբար ուժեղացնելու լավագույն միջոցներից մեկը զբոսանքների միջոցով է: Սնվելուց հետո կարճ քայլելը կօգնի կանխել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են փչելը կամ ծաղկումը:
Մաքուր օդում վարժությունները ոչ միայն դառնում են շրջանառության ընթացքը, այլև խթանում են արյան հոսքը դեպի աղիքներ ՝ կերակուրը հեշտությամբ մարսելով:
Առողջապահության ոլորտի փորձագետները խորհուրդ են տալիս ծխախոտի կամ շնապարկի դեմ օգտագործել որպես մարսողական գործիքներ:
Հանգստացնող որովայնի մերսում
Այտուցված որովայնը հանգստացնելու միջոցներից մեկը որովայնի մերսող մթնոլորտեր են անում, որոնք օգնում են խթանել մարսողությունը:
Լավագույնն է կատարել մերսումը հանգիստ և հավասարաչափ ՝ առանց որովայնի պատի վրա մեծ ճնշում գործադրելու: Մերսման համար կարող են օգտագործվել նարդոսի կամ կարտոֆիլի յուղեր:
Բացի այդ, ջերմային թերապիան տաք բարձի կամ տաք ջրի շիշով կարող է հանգստացնել մկանները և բարենպաստ ազդեցություն ունենալ:
Թեյեր և խոտաբույսեր `անարատության համար
Սամիթի, կարիի, կիտրոնի բալասանի, երիցուկի կամ անանուխի խառնուրդով տարբեր բուժական թեյեր մատչելի են նաև որպես տնային միջոցներ `փչացած զգացմունքների համար: Սրանք հանգստացնող և հանգստացնող ազդեցություն են ունենում մարսողական համակարգի վրա:
Դեղամիջոցները մատչելի են մարսողական համակարգի տարբեր խանգարումների համար, բայց շատ դեպքերում պարզ տնային միջոցները նույնպես կարող են օգնել: Համեմունքներ, ինչպիսիք են չմշակված սերմերը, սամիթը և կոճապղպեղը լավ փորձված տնային միջոցներն են ստամոքսի ցավի և ծաղկման համար:
Դիտարկեք ուտելու սովորությունները
Որպեսզի հնարավորինս խուսափել մարսողական խնդիրներից, պետք է դիտարկել սննդի տարբեր սովորություններ: Ընդհանրապես լավ գաղափար է ուտելու ժամանակ վերցնել: Քանի որ արագորեն ուտելիս չափազանց շատ օդը կուլ է տալիս և ծաղկում է առաջանում:
Մարդիկ, ովքեր շատ խոցելի են, պետք է խուսափեն փչող մթերքից, ինչպիսիք են հում մթերքները, լոբին կամ կաղամբը:
Գազավորված ըմպելիքների չափազանց մեծ սպառումը նաև լրացուցիչ գազեր է բերում մարսողական համակարգի մեջ և կարող է հանգեցնել անհարմարության: Ի թիվս այլ բաների, այրոցը հարուցվում է `շատ համեմված, չափազանց ճարպային կամ շատ հարուստ ուտելով:
Ազատվել ավելորդ ֆունտից
Անկացած անձ, ով Ծննդյան տոների ընթացքում ավելորդ կալորիաներ է սպառում և, հետևաբար, ավելի շատ կշռում է կիլոգրամները, արձակուրդից հետո պետք է փորձի ՝ առանց յո-յոյի էֆեկտ կորցնելու:
Առողջապահության ոլորտի մասնագետները մասնավորապես խորհուրդ են տալիս կանոնավոր վարժություններ և նվազեցնել օրական կալորիականությունը: Մարդկանց մեծամասնությունը դժվարանում է զրոյական սննդակարգին հետևել: Խորհուրդ է տրվում ապավինել թեթև սնունդ: Այստեղ նշանաբանն է `ավելի քիչ ճարպ ուտել, ավելի շատ սպիտակուցներ, բավարար բանջարեղեն և ավելի քիչ շաքար: Հատկապես խորհուրդ է տրվում բուսական սնունդ: (Գովազդ)
Այս վիճակախաղը:
Ներողություն եմ խնդրում, բայց այս տարբերակն ինձ չի համապատասխանում։Էլ ո՞վ կարող է շնչել։
Well done, you were visited by the simply magnificent idea
I am very sorry that I cannot help you with anything. I hope they will help you here. Do not despair.
Սա հիանալի առարկա է