Նորություններ

Սա քաղցկեղից հետո առողջ սննդակարգն է

Սա քաղցկեղից հետո առողջ սննդակարգն է



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Քաղցկեղից հետո առողջ սննդակարգը չափազանց կարևոր է: Առողջ մրգերով, բանջարեղենով և հատիկներով լի սննդակարգը կարող է էապես բարձրացնել կյանքի տևողությունը, ցույց է տվել ավելի քան 200,000 մարդկանց 117 ուսումնասիրությունների և տվյալների վերլուծություն: Մասնակիցները հիմնականում գալիս էին Միացյալ Նահանգներից, Եվրոպայից և Ասիայից և ուղեկցվում էին մինչև 16 տարի: Գիտնականները Գերմանիայի սննդային հետազոտությունների ինստիտուտի (DIfE) ղեկավարությամբ ուսումնասիրել են առանձին սննդային խմբերի և սննդի որոշակի օրինակների ազդեցությունը նախկին քաղցկեղով հիվանդների մահացության մակարդակի վրա:

Եթե ​​թեստային անձինք քաղցկեղը փրկվելուց հետո «անառողջ» են ուտել, վաղաժամ մահվան վտանգը աճել է 46 տոկոսով: Այս ազդեցությունը հատկապես ակնհայտ էր կրծքի և հաստ աղիքի քաղցկեղի մեջ: Այսպես կոչված արևմտյան դիետան սահմանվում էր որպես «անառողջ» դիետա, որը բնութագրվում է հագեցած ճարպերի մեծ քանակով, շաքար և աղ պարունակող մթերքներով, սպիտակ ալյուրի արտադրանքներով և խիստ վերամշակված արտադրանքներով (օրինակ ՝ երշիկեղեն): Ի հակադրություն, միջերկրածովյան դիետայի նման «առողջ» սննդակարգը կրճատեց մահացության մակարդակը մոտ 20 տոկոսով: Այս սննդային օրինակը ներառում է հացահատիկային մրգեր, մրգեր և բանջարեղեններ, legumes, ընկույզ և ձուկ, ուստի հարուստ է արժեքավոր հակաօքսիդանտներով և մանրաթելերով: Հակաօքսիդիչները պաշտպանում են մարմինը թթվածնի ազատ ռադիկալներից և այդպիսով բջիջները վնասներից:

Սննդի անհատական ​​խմբերը նույնպես ազդեցություն ունեցան քաղցկեղի նախկին հիվանդների վրա: Ալկոհոլի բարձր սպառումը, հատկապես այն մարդկանց մոտ, ովքեր վերապրել էին լյարդի, esophagus- ի և կոկորդի քաղցկեղը, մեծացրեց վաղաժամ մահվան հավանականությունը: Նախկին քաղցկեղով հիվանդները 17-ից 31 տոկոսով ավելի մեծ քանակությամբ քաղցկեղ են առաջացնում, եթե նրանք խմեն մեծ քանակությամբ ալկոհոլ: Ի հակադրություն, բանջարեղենի և ձկների բարձր սպառումը համապատասխանաբար նվազեցրել է մահացությունը 14 և 15 տոկոսով:

Առողջ ապրելակերպը երկարացնում է կյանքը և ուտելու սովորությունները, կարծես, մեծ ազդեցություն են ունենում, գրում են հեղինակները «Սննդառության ակնարկներ» ամսագրում: Հեյկե Կրուտց, օգնություն

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ


Տեսանյութ: Կրծքի քաղցկեղը կանանց մոտ (Օգոստոս 2022).