Նորություններ

Հեծանիվ վարելը մեծապես նվազեցնում է քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների ռիսկը

Հեծանիվ վարելը մեծապես նվազեցնում է քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների ռիսկը



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Պաշտպանեք ձեր սրտի առողջությունը `ավելի մեծ գործունեությամբ` աշխատանքի ճանապարհին
Սրտի հիվանդությունը և քաղցկեղն այս օրերին տարածված են և հանդիսանում են մեծ սպառնալիք մարդու առողջության համար: Հետազոտողները այժմ պարզել են, որ ամեն օր աշխատանքի հեծանվավազքը կարող է նվազեցնել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների ռիսկը մոտ կեսով:

Գլազգոյի համալսարանի հետազոտողները պարզել են, որ աշխատանքի հեծանվավազքը կարող է պաշտպանել քաղցկեղից և սրտի հիվանդություններից: Հետազոտողները հրապարակել են ընթացիկ ուսումնասիրության արդյունքները բրիտանական բժշկական ամսագրում:

Ինչպե՞ս աշխատել հեծանվավազքը ազդում է առողջության վրա:
Հետազոտողները պարզել են, որ աշխատանքի հեծանվավազքը 45 տոկոսով պակաս է քաղցկեղի զարգացման համար: Բացի այդ, հեծանվավազքը առաջացնում է սրտանոթային հիվանդությունների 46 տոկոսով ավելի ցածր ռիսկ ՝ հասարակական տրանսպորտի կամ մեքենայի օգտագործման համեմատ, բացատրում են հեղինակները:

Ոտքով աշխատանքի գնալը նաև առողջության նպաստ է բերում
Իհարկե, աշխատանքի գնալը բերում է որոշակի առողջության նպաստների, բայց դրանք շատ ավելի քիչ են, քան հեծանվավազք վարելու ժամանակ, ավելացնում են փորձագետները: Այնուամենայնիվ, երբ մարդիկ ընդհանուր առմամբ շաբաթական երկու ժամ քայլում են աշխատանքի, հաստատ կան առողջության նպաստներ:

Հետազոտողները ուսումնասիրում են 264337 առարկա
Գիտնականներն իրենց ուսումնասիրության համար 5 տարվա ընթացքում հետազոտել են 264.337 մարդու: Հետազոտողները պարզել են, որ աշխատանքի գնալը 27 տոկոսով պակաս հավանական է սրտանոթային հիվանդություն զարգացնելու համար: Բացի այդ, այս առողջական խնդիրներից մահանալու վտանգը կրճատվել է 36 տոկոսով, բացատրում են բժիշկները:

Հեծանվավազք աշխատելն ավելի շատ ֆիզիկական գործունեություն է ներդնում առօրյա կյանքում
Հեծանվավազքը վարժությունների ավելի ինտենսիվ ձև է: Հեծանվորդները սովորաբար ծածկում են ավելի երկար հեռավորություններ և սովորաբար ավելի հարմար են, բացատրում են հեղինակները: Ոտքով ոտքով կամ նույնիսկ ավելի լավ հեծանիվով աշխատելու ամենօրյա ճանապարհորդությունը պարզ և արդյունավետ միջոց է `ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն առօրյա կյանքում ինտեգրելու համար: Այլ անկախ ուսումնասիրությունները նախկինում ցույց են տվել, որ հեծանվավազքը իջեցնում է սրտանոթային ռիսկը և կարող է նաև կանխել 2-րդ տիպի շաքարախտով կանոնավոր հեծանվավազքը:

Աշխատանքի գնալը չի ​​նվազեցնում քաղցկեղի ռիսկը
Աշխատանքի գնալը կապված էր սրտի հիվանդության ավելի ցածր ռիսկի հետ, բայց ի տարբերություն հեծանվավազքի, քաղցկեղ առաջացնելու կամ վաղաժամ մահից աշխատանքի գնալը զգալիորեն ցածր ռիսկ չկար, ասում են մասնագետները:

Ինչու է հեծանվավազքը բարելավում պաշտպանությունը քաղցկեղից և սրտի հիվանդություններից:
Հեծանվավազքի ավելի մեծ պաշտպանիչ ազդեցության պատճառներից մեկը կարող է լինել այն, որ հետիոտներն ընդհանուր առմամբ ծածկում են ավելի փոքր հեռավորություններ, քան հեծանվորդները: Այսպես են բացատրում հետիոտնը շաբաթական վեց մղոն հեռավորության վրա, բացատրում են գիտնականները: Հեծանվորդները, մյուս կողմից, սովորաբար ծածկում էին շատ ավելի երկար հեռավորություններ: Հետազոտողները հայտնում են, որ հեծանվորդները հաճախ ուղևորվում են մոտ 30 մղոն ՝ մեկ շաբաթվա ընթացքում աշխատանքի անցնելու համար: Բացի այդ, քայլելը, ընդհանուր առմամբ, հեծանիվ վարելը համեմատ շատ ավելի պահանջկոտ վարժություն է, ավելացնում են գիտնականները:

Գործատուները և իշխանությունները պետք է աջակցեն ակտիվ մարդկանց
Փորձագետների կարծիքով ՝ չափազանց կարևոր է ֆիզիկական ակտիվությունն առավել մատչելի դարձնել: Սա անգործության բեռի դեմ պայքարի միակ միջոցն է: Իշխանությունները և գործատուները պետք է աջակցեն դրան և խրախուսեն մարդկանց, որ ցիկլը աշխատանքի կամ զբոսանքի գնա, բժիշկները շեշտում են: (ինչպես)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: Ավտոշարասյան փոխարեն զարդարված հեծանիվներ. հայ տղան հարսի տուն է գնացել հեծանիվով (Օգոստոս 2022).