Նորություններ

Ակտիվ շարժումները դանդաղեցնում էին մարդու ծերացման գործընթացը

Ակտիվ շարժումները դանդաղեցնում էին մարդու ծերացման գործընթացը


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ֆիզիկապես ակտիվ մարդիկ կենսաբանորեն մինչև տաս տարի երիտասարդ են
Շատերը փնտրում են եղանակներ և միջոցներ ՝ դանդաղեցնելու կամ նույնիսկ ընդհանրապես դադարեցնելու համար: Հետազոտողները այժմ պարզել են, որ մարդու բջիջների ծերացումը իրականում կարող է դանդաղեցվել: Դա անելու համար մարդիկ պարզապես պետք է ֆիզիկապես շատ ակտիվ լինեն:

Բրիգամ Յանգի համալսարանի գիտնականներն իրենց հետաքննության արդյունքում պարզել են, որ ֆիզիկապես ակտիվ մարդկանց մոտ ծերացումը դանդաղում է: Բժիշկները հաղորդագրություն են տարածել իրենց ուսումնասիրության արդյունքների վերաբերյալ:

Ֆիզիկական ակտիվությունը դանդաղեցնում է ծերացումը
Արդյո՞ք ավելի դանդաղ տարիքի ձևեր կան: Այսպես կոչված հակատարիքային քսուքները, ցավոք, չունեն այս ցանկալի էֆեկտը: Այնուամենայնիվ, եթե պատրաստ եք; ճիշտ վարժություն և քրտնելը իրականում կարող է դադարեցնել ծերացման գործընթացը: Գիտնականները բացատրում են, որ որքան շատ ենք ֆիզիկական գործունեություն ծավալում, դանդաղ կենսաբանական ծերացումը:

Ֆիզիկապես ակտիվ մարդիկ ավելի երկար հեռահարություններ ունեն
Օրինակ, եթե 40 տարեկան եք, դա ավտոմատ կերպով չի նշանակում, որ ձեր կենսաբանական տարիքը 40 տարեկան է, ասում են հետազոտողները: Բոլորը գիտեն մարդկանց, ովքեր ներկայիս տարիքից շատ ավելի երիտասարդ են: Եթե ​​մարդիկ հետևողականորեն շատ ֆիզիկապես ակտիվ են, տուժածներն ունեն զգալիորեն ավելի երկար հեռազանգվածներ այն մարդկանց հետ, ովքեր ունեն շատ նստակյաց կամ չափավոր ակտիվ ապրելակերպ, համեմատում են փորձագետները:

Որո՞նք են հեռահարերը:
Telomeres- ը մեր քրոմոսոմների սպիտակուցային վերջնական գլխարկներն են: Դրանք նման են մեր կենսաբանական ժամացույցին և ծայրահեղ կապում են տարիքի հետ: Ամեն անգամ, երբ բջիջը կրկնվում է, մենք մի փոքր կորցնում ենք մեր տելոմերը, բացատրում են բժիշկները: Այլ կերպ ասած, որքան մեծ ենք մենք, այնքան կարճ ենք մեր հեռադիտակները:

Ի՞նչ է նշանակում ֆիզիկապես ակտիվ:
Հետազոտողների կարծիքով ՝ ֆիզիկական ակտիվության բարձր մակարդակ ունեցող մեծահասակները ունեն հեռատեսակներ, ինչը հանգեցնում է մոտ 9 տարվա կենսաբանական ծերացման առավելությանը ՝ նստակյաց մարդկանց համեմատ: Կենսաբանական ծերացման առավելությունը դեռևս յոթ տարի է ՝ համեմատաբար ակտիվ մարդկանց համեմատ, ավելացնում են հեղինակները: Որպեսզի դասակարգվեն որպես շատ ակտիվ, կանայք ստիպված էին օրական վազել 30 րոպե (տղամարդիկ 40 րոպե) և կատարել այդ գործողությունը շաբաթական 5 օր, բացատրում են գիտնականները: Եթե ​​ցանկանում եք գտնել կենսաբանական ծերության դանդաղեցման իրական տարբերություն, ապա պակաս ֆիզիկական ակտիվությունը բավարար չէ, գիտնականները շարունակում են: Դա անելու համար դուք պետք է պարբերաբար մարզվեք բարձր մակարդակի վրա:

Բժիշկները ուսումնասիրում են գրեթե 6000 առարկաների տվյալները
Ուսումնասիրության համար փորձագետները ուսումնասիրել են 5,823 մեծահասակների տվյալները, ովքեր մասնակցել են ՔԱԿ-ի առողջության և սննդի քննության ազգային հետազոտությանը: Սա չափեց տելոմերների երկարությունը և 62 գործունեության այն տվյալները, որոնք մասնակիցները իրականացրել են 30 օրվա ընթացքում: Ի վերջո, ֆիզիկական ակտիվությունը կարող էր հաշվարկվել, բացատրում են հեղինակները:

Նստակյաց մարդիկ ունեն շուրջ 140 պակաս ԴՆԹ բազային զույգ
Գիտնականներն իրենց ուսումնասիրության արդյունքում պարզել են, որ նստակյաց մարդիկ ամենակարճ տելոմերներն ունեն: Նրանց տելոմերների վերջում տուժածները ցույց տվեցին 140 քիչ ԴՆԹ բազային զույգ ՝ համեմատաբար ակտիվ մարդկանց հետ: Զարմանալի է, որ տելոմերի երկարության էական տարբերություն չկար փոքր և չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն ունեցող մարդկանց և շատ նստակյաց ապրելակերպի միջև:

Ինչպե՞ս է ազդում տելոմերների երկարությունը:
Telomeres- ը ազդում է բորբոքման և օքսիդացնող սթրեսի հետևանքով: Նախկինում կատարված ուսումնասիրություններն արդեն իսկ ցույց են տվել, որ տելոմերների երկարությունը սերտորեն կապված է այս երկու գործոնների հետ, ասում են հեղինակները: Հայտնի է նաև, որ ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ճնշել բորբոքումն ու օքսիդացնող սթրեսը: «Մենք գիտենք, որ կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը օգնում է նվազեցնել մահացությունը և երկարացնել կյանքը», - հայտնում են հետազոտողները: Այս առավելություններից մի քանիսը, կարծես, կապված են տելոմերների երկարության պահպանման հետ, ավելացնում են ուսումնասիրության հեղինակները: (ինչպես)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: Кореядагы пияз ташып иштеген кыргыздар (Մայիս 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Aethelisdun

    Այս թեման ուղղակի անհամեմատելի է

  2. Cath

    Uh, explain, please, otherwise I didn’t quite enter the topic, what’s it like?

  3. Brasil

    What great interlocutors :)

  4. Uri

    Happens ... Such accidental coincidence

  5. Aghy

    Դուք ճիշտ չեք: Ես համոզված եմ. Մենք կքննարկենք:

  6. Camp

    You commit an error. Գրեք ինձ Վարչապետին, մենք շփվելու ենք:



Գրեք հաղորդագրություն