We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Առողջապահության մասնագետը խորհուրդ է տալիս բանանի դեմ նախաճաշել
Դեղին բանանը Գերմանիայի մրգերի ամենատարածված տեսակներից մեկն է: Համեղ մրգերը հարուստ են հանքանյութերով և վիտամիններով: Դրանք հաճախ օգտագործվում են էներգիայի արագ խթանման համար: Առողջապահության մասնագետը խորհուրդ է տալիս, որ դրանք չպետք է ուտել նախաճաշի համար:
Բանան ոչ թե նախաճաշին
Բանանները Գերմանիայի մրգերի ամենատարածված տեսակներից են: Պտուղները ոչ միայն ծայրաստիճան համեղ են, այլև շատ առողջ: Ամենից առաջ դրանք հարուստ են կալիումով և մագնեզիումով, ինչպես նաև վիտամին B6: Այն պարունակում է նաև այլ հանքանյութեր, վիտամիններ և հետքի տարրեր: Այնուամենայնիվ, առողջապահության մասնագետը խորհուրդ է տալիս նախաճաշել բանան ուտել: Քանի որ պտղի օգուտները այնուհետև կարող էին արագորեն կորել:
Հեշտ մարսվող պտուղ
Ընդհանուր առմամբ, բանանը հեշտությամբ մարսվում է, հատկապես հասուն մրգերի համար: Ուստի պտուղը խորհուրդ է տրվում ոչ միայն որպես մանկական սնունդ, այլ նաև աղիքային բողոքների համար:
Հետաքրքիր է, որ բանանը օգտագործվում է ինչպես լուծի, այնպես էլ փորկապության դեմ պայքարի միջոց:
Վերջին դեպքում, այնուամենայնիվ, ավելի հասուն պտուղները պետք է օգտագործվեն, քանի որ անպատրաստ բանանը պարունակում է շատ օսլա, որը դժվար է մարսել:
Շատ շաքար և թթու
Այնուամենայնիվ, նախաճաշի համար չպետք է ուտեք դեղին մրգերը, ասում է բժիշկն ու սննդի մասնագետ դոկտ. Դարիլ Giեոֆրե «Բիրդի» բլոգում:
«Եթե դուք չեք հավասարակշռում բանանի նախաճաշը առողջ ճարպի հետ, ապա բանանի առավելությունները կորցնում են», - ասաց առողջապահության մարզիչը:
Դա այն է, որ պտուղը պարունակում է շատ թթու, որը կարող է վնասազերծվել առողջ ճարպերի միջոցով: Եթե դա տեղի չի ունենում, մարմինը չի կարող կլանել նաև շատ կարևոր բաղադրիչներ:
Այլ մասնագետների կարծիքով, բանանը չի կարող զարգացնել իրենց ամբողջ ներուժը դատարկ ստամոքսի վրա: Մարմինը կարող է միայն կլանել առողջ սննդանյութերը, ինչպիսիք են վիտամին B6 կամ կալիումը, այլ սննդի հետ միասին:
Բանան մածունով և ընկույզով
Պտուղները բավարար չեն ձեզ լրացնելու համար մինչև ճաշը, ասում է Dr. Giոֆրե: Հոգնածությունն ու փափագությունները շուտով տեղավորվեցին:
«Դրանք արագ խթանում են ձեզ, բայց շուտով դուք հոգնած և սոված կլինեք», - ասաց փորձագետը:
Քանի որ բանանը, որը բժիշկը անվանում է «բնության քաղցրավենիք», պարունակում է համեմատաբար մեծ քանակությամբ շաքար (մոտ 25 տոկոս), և դա պատճառ է դառնում, որ արյան մեջ շաքարի մակարդակը դանդաղ է բարձրանում, բայց նաև արագ նույնքան արագ իջնում:
Բացի այդ, մարմնում առատ շաքարը ֆերմենտացվել է, դարձել է ալկոհոլ և թուլացել է մարսողական համակարգը:
Այնուամենայնիվ, սրանցից ոչ մեկը չի նշանակում, որ առավոտյան բանանը դուրս է մնում սահմաններից: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է սպառվեն այլ մթերքների հետ միասին: Օրինակ ՝ մուեսլիի, մածունի և ընկույզների հետ միասին: (Հայտարարություն)
Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ
Անիմաստ թեման, հաճելի է ինձ համար :)
Այո, ես նայեցի ամեն ինչի: Մի կողմից, ամեն ինչ գեղեցիկ է, մյուս կողմից, ամեն ինչ վատ է վերջին իրադարձությունների հետ կապված:
I consider, that you are mistaken. I can prove it. Write to me in PM, we will communicate.
Կորած աշխատուժ.